Hafer-, Sauerkrauf- und Kartoffeltag


Hafertag:
Gut für die Nerven da die im Hafer enthaltenen Alkaloide (Stickstoffverbindungen) das Nervensystem günstig beeinflussen - hilft also gegen schlechte Laune .
Morgens: Hafermüsli mit Milch, dazu Tee
Vormittags: Wasser, Kräutertee
Mittags: 1 Teller selbst gekochte pürierte Gemüsesuppe mit 80 g Haferflocken und Haferkleie, möglichst salzarm.
Nachmittags: Wasser, Kräutertee
Abends: Haferbrei aus 70g Haferflocken und Wasser, 1 Scheibe Knäckebrot, Kräutertee.

Sauerkrauttag:
Die im Sauerkraut enthaltene Milchsäure verbessert die strapazierte Darmflora. Tagsüber: 1 kg rohes Sauerkraut süß oder würzig
angemacht in drei Portionen über den Tag verteilt essen (bis 17 Uhr), Kräutertee, Wasser





Kartoffeltag:
Kartoffeln bestehen zu fast 15% aus Stärke, sie sind fettarm und haben wenig Kalorien.
Sie liefern dem Körper hochwertiges Eiweiß, Mineralstoffe und Vitamin C.
Morgens: 1 Stück gedämpftes Obst, Kräutertee
Vormittags: Wasser, Früchte- oder Kräutertee
Mittags: 400 g Pellkartoffeln, l Tasse Gemüsesuppe oder -brühe oder gedämpftes Gemüse nach Geschmack oder 1 Teller
Blattsalat mit Kräutern. Wasser, Kräutertee
Nachmittags: Wasser, Früchte- oder Kräutertee
Abends: 200 g Pellkartoffeln mit 10 g Butter, Wasser, Kräutertee



Günstig an einem solchen Schlank - Tag und um daraus einen echten Wohlgefühl - Tag zu machen, empfiehlt sich ein Saunabesuch,
Wassertreten, Kneipp - Anwendungen oder einfach nur ein langer Spaziergang an frischer Luft.